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慢性疾病

发表时间:2012-04-22 14:17:35  来源:长春聪慧心理咨询中心  点击:
慢性疾病
    一、什么是慢性疾病?

    慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

    二、为什么会出现慢性疾病?

    遗传因素:与遗传基因变异有关。   
    环境因素:年龄、体重超重与肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟与饮酒、病毒感染、自身免疫、化学毒物接触等因素。   
    精神因素:精神紧张、情绪激动及各种应激状态。

    三、出现慢性疾病怎么办?

    1.提高自身免疫力、抵抗力
    免疫力下降,细菌病毒入侵,会造成体内细胞组织受损,感冒及所有炎症如鼻炎、支气管炎、肺炎、妇科炎症、肝炎等都与免疫力有关,如果单纯靠药物,只能减轻症状而不能治本,要提升免疫力,要多吃豆类、蛋类、鱼类、奶类补充优质蛋白质,多吃新鲜水果、蔬菜补充维生素C、A,还要适当运动,有充足睡眠,不要过度劳累。
    2.清除体内毒素
    所谓毒素是所有进入体内,身体无法吸收利用又排不出去的都是毒素,包括过多的脂肪、糖类。毒素来源于:(1)食物毒:我们所吃的大部分肉类是饲料养的,蔬菜水果是化肥农药种的,这些食物含有许多激素、抗生素、化学物质,长年累月、积少成多,危及健康;(2)世界卫生组织公布的垃圾食品如烧烤类、方便面、可乐类、饼干等摄取过多,这些食品含有许多色素、防腐剂,会危害肝、肾、呼吸系统、消化系统等;(3)环境毒:由于目前水质、空气、土地污染越来越严重,我们无处可逃;(4)药物毒:有病吃药,这是必需的,但药物过多,会伤肝伤肾伤肠胃。
    我们经常搞卫生,进行大扫除,但很多人一辈子都没有给自己身体排过毒,过多的毒素造成肝、肾、心脑血管、神经系统受到伤害,出现各种皮肤病、炎症,甚至肿瘤,所以要定时排毒。如净素食几天、果菜汁排毒、汗蒸、刮痧、运动等适合自己的方法进行排毒,以保持身体气血、肠道、经络的畅通无阻。
    3.修补受损的组织器官
    一辆汽车要定期检修,更换老化、破损的零部件,我们身体许多细胞组织都在不断地自我更新换代,但更新换代离不开优质的材料,这就是身体必需的七大营养素如水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维,我们需要根据自己身体状况,摄取身体所需要的各种营养物质,以便修补受损的细胞组织,才能使各种器官组织发挥自己功能,维持身体正常运转。
    4.减轻压力,放松自己
    不良的情绪,工作压力、经济压力、思想负担等压力会造成身体无法承压,疾病随之而来,所以要及时调整放松自己,如到郊外游玩、听听轻音乐、练瑜伽等适合自己的放松方式,调整好心态,才能应对各种疾病的发生。    
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