var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-27168574-1']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); //
$('#wrap-nav .menu > li').hover(function() { $(this).find('.children').animate({ opacity: 'show', height: 'show' },300); $(this).find('.depth1').addClass('navhover'); }, function() { $('.children').stop(true, true).hide(); $('.depth1').removeClass('navhover'); })
首页 > 心理知识 > 强迫症 > 项目介绍

项目介绍

强迫症治疗方法

发表时间:2012-05-05 08:43:45  来源:长春聪慧心理咨询中心  点击:
首先,积极暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查,那么不妨在第一次锁好门之后站在门边,默念几遍:我已经锁好门了,我可以放心离...
      首先,积极暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查,那么不妨在第一次锁好门之后站在门边,默念几遍:“我已经锁好门了,我可以放心离开了。”

       其次,自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条,纸条上写:“我已经做得很棒了!”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。

       第三,试着与强迫“和平共处”,带着对不确定性的担心,顺其自然,为所当为。

       除此之外,强迫症还可采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法,也可收到良好的治疗效果。

       强迫症,治疗方式之一是森田疗法,但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。

       森田疗法,主要就是八个字,顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候,要放松,然后别因为在这样,放下手头的工作,做那些没有意义的事情,反而要更加努力的工作,你看农民很少遇到强迫症,就是因为他们有繁重的体力活。想归想,我们还是得坐该做的事情。


             多做有氧运动,有利于防治强迫症。所谓有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说就是指任何富于律性的运动。它的特点是有节奏、强度低、持续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,预防强迫症等一类精神心理方面疾病。慢跑、走步、骑自行车、长距离慢速游泳、跳舞等都属于有氧运动。        

  • 如果你想了解更多长春聪慧心理咨询中心的技术,或是有心理需求,但对心理咨询还心存疑虑,请拨打心理热线:0431-88931111 在线咨询专家 ,资深心理顾问将为你作详细解答。
  • 相关热词搜索:强迫症治疗方法
分享到: 更多
var jiathis_config = {data_track_clickback:true};