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项目介绍

心理咨询能帮助我们什么?

发表时间:2012-04-22 16:00:18  来源:长春聪慧心理咨询中心  点击:
心理咨询,究竟能帮我们什么? 名词解释什么是心理咨询? 是一种以引起变化为目的的过程。其发生背景是契约性的,使人更有能力的和富于同...

心理咨询,究竟能帮我们什么? 

       名词解释  什么是心理咨询? 是一种以引起变化为目的的过程。其发生背景是契约性的,使人更有能力的和富于同情心的专业性人际关系。其基本原理总是或明或暗地集中于说明求助者的人格和治疗技术。它引起的持久变化体现在求助者生活的多个方面,而实现变化的过程则因人而异,取决于求助者与咨询师双方原本所持立场之间的互动。

      心理健康在中国的现状

      SEBOD组织(认识并减轻抑郁症的社会经济负担组织)和CPA综合医院精神卫生工作者联盟日前在沪发布的一项最新研究结果显示,我国综合性医院门诊就诊患者中抑郁、焦虑障碍的总患病率高达19.97%。其中,在神经内科就诊的患者中抑郁障碍和焦虑障碍的患病率最高,分别为18.5%和近10%。这是中国综合性医院进行的最新一次大规模流行病学统计研究。近两成门诊患者有抑郁或焦虑障碍,但是他们寻求精神专科治疗的积极性不高,而医生对抑郁、焦虑障碍的识别率也亟待提高。
  由于抑郁症常常表现为躯体的不适,九成的抑郁症患者在发病初期往往意识不到而反复就诊于神经科、心血管科或消化科,消耗了大量的医疗资源。本次调查诊断为抑郁、焦虑障碍的983位患者中,只有8.24%的患者被建议到精神科就诊。
  专家认为,目前中国内地非精神、心理专科医生对抑郁等精神疾患诊断和治疗率不高,主要原因在于综合医疗机构的医生通常缺乏诊断和处理心理疾病的培训和经验,也没有时间对患者访谈;专家强调,这应该引起医院、医师及社会的重视。
  世界卫生组织的相关统计表明,就疾病所造成的负担而言,抑郁症已经成为目前世界第四大疾病,预计到2020年可能上升为仅次于心脏病的第二大负担疾患。
  专家强调,抑郁症是每个人一生中都有可能遭遇的心理疾病,它像感冒一样常见。据了解,本次调查基础上,在全国15家综合医院开展的医师自我心理保健的培训项目将全面启动,以期提高综合医院医师对抑郁障碍的识别率和重视度,使更多在综合医院就诊的抑郁障碍病人获益。

       为什么我们需要心理医生?

   一次苏丹带着他最喜欢的侍者坐船出海玩。这位侍者是山里人,还没有见过海,更没有出过海,他站在船板上大喊大叫,全身发抖,还哭了起来。所有的人都来安慰他,并试图让他的恐惧消失。但是这些努力只能安慰他的耳朵而不能安慰他充满恐惧的心。
    苏丹再也不能忍受他的叫喊了,出海游玩的兴致全无,就是蓝天碧海也提不起他的兴趣来了。这时苏丹的医生走上前来,说道:“尊敬的陛下,请允许我去让他安静下来。”苏丹想都没想就答应了他的话。医生命令水手把那个侍者扔到海里去,好让他闭嘴。侍者在海里拼命挣扎,张着嘴透气,手脚并用想抓住船沿再爬回船里。大家抓住他的头发把他拉了上来。然后,他就非常安静地缩在一个角落里,也没有再说什么害怕的话。苏丹感到很奇怪,就问医生:“这里面有什么名堂?”医生回答:“他从没有尝过海盐的味道,也不知道被丢在海里会有多大的危险,所以他也不懂有一艘船在脚下意味着什么。只有在他亲自体会了那种恐惧之后,才会有现在的安静。就像吃饱的人不会知道一个小小的面包会有多香。你认为不漂亮的那个姑娘却是我的最爱,一个已经有爱人在身边的人和一个正期待爱人到来的人之间是有很大的差别的。”

   有时候我们会由于一点点的变化而乱了分寸,甚至产生莫名其妙的恐惧,那是因为我们仅把安全系于自身固守的某个因素上,如果现实不一样,我们就会觉得世界到了末日。其实彻底体验一下,感觉就会完全不同。海不一定就能淹死人,而你脚下的船足够让你安全。好好找出你脚下的船,或许你就不用这样害怕。 

   能够告诉你这个道理的人,我们称之为心理医生。现在,你知道为什么我们每个人都需要这种智慧了吗?

   我们该如何向心理医生求助?

   有一18岁的男孩,每天都尿床。他沮丧极了,觉得尿床简直是要了他的命。因为它,他没有勇气去社交,没有心思去学习。他找了许多专家与医生,吃药打针,但无济于事。终于,他决定要自杀。他的一个朋友劝告他:“你不能绝望,应该去找心理医生。”他想:“专家都不行,心理医生都能怎样呢?”但他还是去了。几周以后,他又见到他的朋友,看到他兴高采烈的样子,朋友问:“你看过心理医生了?”他回答:“看了!”“那你不再尿床了?”“不,我还在尿床,但我觉得已经非常不重要了。”心理医生并没有治好他的尿床,但却让他明白,尿床不是他生命的全部,尿床并不妨碍他对生活的追求。

  很多读者都希望能够针对自己的情况和心理咨询师直接交流。有些人咨询过后发现并不像想像中那样理想,甚至对整个心理咨询业都有了一些误解。究竟是什么原因导致有迫切咨询意愿的人无法获得满意的治疗?专家告诉我们,如何向心理医生咨询也需要学习。

  心理医生只能做一个耳朵

  很多人总是抱以非常自然的想法,我有问题,需要心理医生的意见,或者我有一个烦恼,我希望心理医生能帮助我解决。但可恶的心理医生要不含糊其词,要不就顾左右而言他。

  许多人找心理医生习惯于抱怨,抱怨爱人、情人、亲人、同事,抱怨生活、工作、世道。心理医生只能做一个耳朵,人们以为心理医生会对他(她)们的故事感兴趣,其实,心理医生是在听,但却是用眼睛在听,观察咨客的表情、情绪、无意识动作,分析咨客在如何说故事,故事里哪些内容是他(她)的解释,哪些是他(她)的赋义。

  好的心理医生总是在激发咨客对自己的反思,使你从你的问题中看到自己,从一个受害人变成一个问题的形成者,慢慢地修正你对问题的看法与感觉。比如你想吃到鱼,心理医生会诱导你去讨论鱼网,讨论如何织网,如何找到织网的材料,然后讨论如何去捕鱼等,而不是赶紧送你二斤鲜鱼。

  中国人信赖权威的意识带到心理咨询中就有问题

  在我们传统意识中,医生就是权威,很多咨客到处找权威,以为找到一个很权威的心理医生,一切问题都可以搞掂。这样的意识带到心理咨询中就有问题,在咨询中有权威欲和表现欲的心理医生恰巧是很糟糕的医生,他们习惯培训当事人,拿心理学理论的大棒来教导你。这是心理医生的防御,是专业能力不够的表现。

  其实,心理咨询成功的关键是来访者自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。有经验的医生总是在评估当事人的领悟能力、自我改变的动力和对问题的痛苦水平。

  弗洛依德说过:“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是来访者才是治疗的主体,咨询师只是一种工具,只是提供一种环境,帮助你对自己觉察与分析。如果你不想分析自己,找心理医生就有点奢侈,像用高射炮打蚊子。只想倾诉最节约的办法是打免费热线电话。
  心理学只能改变人们精神世界,情感领域的痛苦,对人们的现实困境一筹莫展,惟一能做的就是鼓励你接受。

  咨询必须坦诚,否则治疗效果会大打折扣

  心理治疗不像普通的医学,它并不那么在意诊断,也不是看一次病,处一次方你的问题就好得了的。这需要两个要素:
  一是时间准备,一个最简明的短程治疗也需要8~10次,每次30~45分钟。二是经济准备。
  还有,成熟的心理医生会选择当事人,心理医生会根据你的情况考虑是否接受你并和你建立真正的治疗关系。 
  一旦形成了治疗关系,你必须投入,不是等待心理医生对你做什么,而是你要主动地坦诚你的困惑与问题。如果你不投入,心理医生就只能等待,他是被动的,从属的。
  在咨询中,还有一个很重要的内容,就是讨论与医生的关系。我见过不少当事人,在咨询的进程中产生了对医生的意见,认为医生不够关心他(她),或者对医生有愤怒,但他(她)们不敢暴露,怕得罪人。这样一来,咨询就缺乏坦诚,治疗效果就要大打折扣。其实,这些感觉是非常重要的,应该随时让医生知道,以此来调整治疗关系和帮助医生发现当事人的移情。

    要学习拥有一个“心理学头脑”

  投入的另一个方面是:一旦你决定看心理医生,接受心理学的帮助,你就要拥有心理学头脑,在生活的每时每刻就要保持努力觉察和分析自己,寻找不一样的处理问题的方法,接受不一样的视觉。这些工作不仅是在诊室里做,重要是在生活里做。

  当你面对心理医生的时候,你要告诉他在新的方法和视觉下,同样的情景不同的内心体验和效果,这样才能和心理医生形成良好的互动。正如走崎岖的山路,我们有时会借助一根拐杖,让自己走得平稳一些。当你走得很稳健的时候,你随时都可以扔掉那棍子,那拐杖就是心理医生 。

  • 如果你想了解更多长春聪慧心理咨询中心的技术,或是有心理需求,但对心理咨询还心存疑虑,请拨打心理热线:0431-88931111 在线咨询专家 ,资深心理顾问将为你作详细解答。
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